心理咨询小常识

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    (徐振宇原创文章请点击徐振宇随笔


    关于心理咨询的一些常识解答

     

    一、哪些人需要心理咨询?

        就像一个身体上很健康的人,最好每年也要做一次全面体检一样,从维护心理健康角度出发, 一个正常的人也需要每年花一点时间去接受心理咨询。心理咨询不仅仅是解决自己的心理困扰, 而是使自己的心态更健康,进一步提高自己的生活质量。在西方发达国家,上到总统,下至平民百姓,均把心理咨询作为一种保证生活品质的消费。

    二、哪些人必须接受心理咨询?

         1、情绪低落或情绪不稳,时间超过2个星期未能缓解;

         2、长期身体不适,经医生及仪器检查未发现明显器质性病变,医生不给开药或开滋补药的;

         3、人际关系出现严重问题;

         4、自觉工作压力过大;

         5、长期睡眠不好;

         6、遭遇过大的生活挫折;

         7、长期家庭、夫妻、亲子纠纷;

         8、儿童青少年情绪行为失控、学习困难等。

         9、亲朋觉得有明显异常建议需要看心理医生的

    三、心理咨询对什么样的人效果最好?

         1、本人愿意接受心理咨询,希望自己在感受和行为上出现改变,而且希望从咨询中获得帮助。

         2、来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。

         3、动机比较高、动力强的人。这些人在咨询中颇为合作, 能与咨询师坦诚交流,而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中,这些人最可能获益,而且也确实获益最多。

    四、怎么知道哪种方法最适合?

        您当然有权利知道咨询师用什么方法对您做咨询,但是您没必要过多考虑哪些方法对您最有效。咨询师自会根据您的实际作出判断和决定。您过多注意方法的异同会被理解为下意识的拒绝咨询的行为,也会降低咨询的效率。

    五、心理咨询有哪些方法?

        有人做过统计,全世界大约有250种心理咨询方法,获得广泛认同的有三种,即:精神分析(心理动力学)、认知行为、人本—存在主义。

    六、徐振宇老师主要使用哪些咨询方法?

        以上提到的方法均使用,但针对不同的来访者我会有不同的咨询风格。

    七、心理咨询一般需要多长时间?

        一节50分钟,一般一周一次,根据具体情况有时需要一周几次。超短程咨询1-4次,短程咨询4-8次,中程咨询一般会持续20-30次,长程的咨询一般会更长,一年到几年。具体的时间跨度需要根据您所面临的问题类型、严重程度和咨询目标等由咨询师和您一起商定。


    八、怎样收费?

        每节50分钟,根据一次咨询的人数不同分900元、1000元/节两档收费。

        详细请参照工作室网站首页点击收费标准了解或咨询助理。

    九、为什么要这么长时间?


       心理问题不是一两天形成的,当然不可能几次就把它们解决掉。几乎所有长期解决不掉的心理困扰都与不可回避的成长背景、和这些背景形成的性格有关。心理咨询的短期目标是缓解和改善内在心理感受,最终目的是心灵的成长。俗话说:江山易改,本性难移。 “难移”不是不能移,成长是一个渐进的过程,不可能一蹴而就。

        无论是中外文献还是临床实践都证明: 长程动力性心理咨询是可以促进性格和个性改变的。

    十、什么是长程心理咨询、短程心理咨询和限时心理咨询?


         1、长程心理咨询,是指咨询的时间较为长久,50次及以上的咨询,时间跨度为一两年或更长。其咨询的目的不仅在于使症状与问题消失,还在于改善问题与行为的方式,故需要的时间较长。其咨询重点放在深层心理探索,完善人格(个性和性格)。

         2、短程心理咨询:是指尽量在短期内完成一个阶段的咨询任务,主要解决一个重点问题,不把范围无限制的扩大。

         3、限期心理咨询是指在心理咨询开始时,咨询者与被咨询者之间就立下一个共同的目标,在一定的期限内做咨询。这样做的目的是为了彼此有个事先的计划与了解,并可针对此约定的期限去尽量努力,力求具体的改善。


    十一、什么情况下需要换咨询师?

        无论是因为什么原因,在您强烈地觉得您的咨询师不适合给您做咨询,或者他自己认为不适合给您做咨询时,您都要考虑找另一位咨询师。但是最好先与你的咨询师直接谈论这个问题,而不是不辞而别。当然,您的咨询师可根据你的实际情况,为您推荐一位他认为适合您的咨询师。至于您是否去找他推荐的咨询师,则完全由您自己决定。

    十二、对于中长程的咨询,如果症状很快消失了,还需要继续咨询吗?

        是的,最好继续进行。这样有助理解症状产生的深层原因,以避免复发。

    十三、做完30-50次咨询,可以产生哪些效果?

           由于人与人之间的巨大差异,心理咨询对不同的人产生的效果也有相当大的不同,就像同一个老师教的学生中,有的学生可以学得很好,有的学生学的不太好一样。一般来说,做完30次咨询,可以不同程度的达到以下目标:症状的缓解、对自己更多地了解。但是,如果您过多的注意疗效,在某种程度上会被理解为:这是您下意识的拒绝探索自己内心世界所引起的焦虑反应,或者是您平时总给自己施加过大压力的模式的重复。

        请记住一句英语格言:THE ROAD IS THE GOAL。译成中文是:道路就是目标。

    十四、能在咨询以外的时间跟咨询师联系吗,比如打电话……?

        最好不。您和您的咨询师是咨询关系,最好只在咨询时间内接触。尽可能不要发展咨询以外的任何关系,如朋友等。在咨询时间之外,您如果有非常重要的问题需要立即跟咨询师谈一谈,您当然可以通过助理预约跟他联系,但这种事务性的电话不要超过10分钟。若不是非常急迫的事,那最好在咨询时间谈。您最好将您的联系方式告诉您的咨询师,以便他在非常特殊的情况下能跟您联系,如他因故不能上班,预约必须推迟等等。

    十五、我能通过熟人找咨询师吗?

       不能。在医院找医生看病也许可以找熟人,但是心理咨询行业不行。因为咨询师必须保持情感中立,您如果是他(她)的熟人,他(她)就很难做到中立,这会极大地影响咨询关系,进而影响咨询效果。

     

        徐振宇工作室背景资料

        可心(徐振宇)心理咨询工作室是由心理咨询专家徐振宇创立,是浙江省最大的个人心理咨询工作室。 

        徐振宇老师对心理学的兴趣始于1992年;

        他1997年开始把心理学应用于班主任工作中;

        1999年开始专业的心理咨询;

        2005年参与创办浙江首家私人心理咨询机构;

        2009年创立可心心理咨询中心;

        2016年成立个人心理咨询工作室。

     

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