一、什么是焦虑
焦虑是指持续性精神紧张或惊恐状态，常有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和不安；
但并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实很不相称。是无明显的恐惧原因的紧张，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。
焦虑症分广泛性焦虑和惊恐性焦虑两种。
经常被焦虑困扰会导致抑郁症。
二、主要表现：
1、心理上焦虑
（1） 既无确定对象又无具体内容的不安和害怕。
（2）毫无具体原因的反复呈现不祥预感。
2、身体上焦虑
（1）运动不安、搓手顿足、坐立不安，往复徘徊。
（2）躯体症状、吞咽困难、胸闷、耳鸣、晕厥感。
3、急性焦虑（即惊恐发作）
不明原因的突然惊慌恐惧、发疯感、窒息感、濒死感（感觉马上就要死了，需要打120，尽快到医院急救才行）。
总的表现常常是： 紧张不安、注意困难、敏感易怒、胸闷气短、失眠多梦、极度忧虑。
三、如何治疗？
治疗措施取决于患者的焦虑严重程度和对方法（药物？心理？）的偏好 ：
1、轻度、中度的焦虑可以考虑单纯的心理咨询；
2、重度焦虑可以考虑药物治疗；
3、不愿药物治疗的（不管焦虑程度）都可以考虑心理咨询；
4、在药物治疗过程中，如果症状已经缓解的，可以考虑同时进行心理咨询；
5、很多人的焦虑有性格基础。如果想彻底解决自己的焦虑，可以考虑长程心理咨询。
【题外】
焦虑困扰现代中国人---也是时代的问题
人有七情六欲，焦虑也是人的一种情绪 。在人类200多万年的进化中，焦虑对人适应环境是有好处的。但是随着社会的发展，很多中国人的焦虑水平超出了正常的范围，需要引起重视。
很多人有"经常性焦虑"而不自知。经常性焦虑是指，在过去半年内曾经出现以下至少3项情况：无法安静下来、容易疲倦、易发脾气、难集中精神、身体痠痛或肌肉紧张、失眠。并且这些症状对日常生活造成困扰。
有经常性焦虑的来访者所担心的范畴涉及经济财务（66%）、家庭（60%）、工作（59%）、健康（55%）及人际关系（47%）等，与一般人无异；但有44%的人会无缘无故担心，而且来访者者所担心的事，给他们带来极大或颇大困扰（55%），焦虑感较一般人强烈。42%来访者曾因经常焦虑的情况，而萌生有"不想做人"的念头。
