进食习惯量表

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1、 当我感到伤心时，进食能帮助我得到安慰。 

2、 当我感到紧张时，进食能帮助我平静下来。 

3、 如果某人待我不好，我的反应是吃东西。 

4、 如果我正感觉失落，进食可能会让我心情变好。 

5、 当我真正感到愉快时，进食使我感觉更好。 

6、 吃某些食物会让我有内疚感，但我发现我吃这些食物比别人更多

       （那些食品是________）。 

7、 当我感到紧张时，我比平时进食更多（例如，面对人际关系问题、考试、或工作、迁移、学校出现重大变化）。 

8、 如果我与自己在意的人发生冲突，进食能使我感受好些。 

9、 当我感到无聊时，一般不会吃东西。 

10、如果我感到自己不够格，我发现我自己想要吃东西。 

11、如果感到事情失去控制，我好像比平时吃得更多。 

12、如果我和某人生气，进食不能使我感觉好些。 

13、如果我厌恶我自己，我想要吃东西。 

14、我在考试复习时经常吃零食。 

15、当事事都不顺心时，我不像平时吃得那样多。 

16、如果某人嘲笑我的长相，我发现我自己想吃东西。 

17、当我感到自己将要出现情感爆发时，我感到如果我吃东西会好些。 

18、如果我在某些事情上遭遇失败，我不像平时吃得那样多。 

19、如果我感到被利用，吃东西会使我感觉好些。 

20、当我感到紧张和处于压力之下时，我发现我常常吃得更多。 

21、当我孤单时，我吃的更多。 

   这些信息可增强你对思维、情感和行为之间关联性的意识。也可以将这些信息纳入治疗中或者日记中进行探索。